Yin Yoga er kendt som en blid og stille praksis bestående af stræk af 3-7 min varighed, der kan hjælpe dig med at forløse spændinger og re-hydrere dit bindevæv - men Yin Yoga er så meget mere end det!

Som terapeutisk uddannet og specialiseret i at arbejde med kvinders kroppe, psyke og nervesystem er mine forløb i Yin Yoga fokuseret på at bringe dig i dybere kontakt med din krop og det, der nærer dig som kvinde. 

Efter at have undervist i Yin Yoga i mere end 8 år er det er min erfaring, at en regelmæssig prakis af Yin Yoga kan være en kropsterapeutisk og dybt nærende praksis, der kan hjælpe dig med: 

• At kan gen-forbinde dig med din krop, følelser og sansninger og over tid bringe dig i kontakt med din intuition og kropslige instinkter. 
   

• Lære dig at give slip på tankerne og tilgå en dybt meditativt tilstand forankret i kroppen. Yin Yoga kan med andre ord lære dig at flytte fokus fra tankerne (og hovedet) og rette opmærksomheden mod det, du sanser og mærker (i kroppen). For personer, der tidligere har haft svært ved at meditere (fordi tankerne ræser) kan det at dyrke Yin Yoga være en stepping-stone til at kunne finde ro og stilhed i andre former for meditation. 
   

• I Yin Yoga er der hverken noget, du skal nå, eller en bestemt måde du
  - eller din krop - skal se ud på. Yin Yoga adskiller sig dermed fra mange andre bevægelsesformer, hvor der er en 'rigtig' måde at lave en øvelse eller stilling på. Her er fokus på at orientere dig imod det, der føles godt i kroppen, og som du mærker nærer både din krop og dit sind. Det er for mange kvinder et frisættende bevidsthedsskifte, der kan danne grobund for et nyt forhold til deres krop. 
   

• Mange oplever en aktivering af deres parasympatiske nervesystem, når de dyrker Yin Yoga, hvilket i praksis betyder, at de bliver lullet ind i et stadie af indre hvile og ro. For mange af de kvinder, der deltager på mine hold, er Yin Yogaen et ugentligt åndehul og en pause fra en stressende hverdag, hvor de vender blikket indad og har fokus på at nære sig selv. 
   

• Når vi dyrker Yin Yoga og strækker bindevævet ud, arbejder vi samtidig med vores meridianbaner, der udgør en del af vores energi-krop. Efter hvert stræk ligger vi i et re-bound, hvor vi giver os selv mulighed for at mærke effekten af et stræk og den energi, der er blevet forløst. Nogle oplever, at kombinationen af at være i denne dybe, meditative tilstand samtidig med at der sker en forløsning fra vores energi-krop, åbner op for en følelse af at være forbundet til en dybere form for Selv / noget, der er større end én selv. Yin Yoga kan således være en dybt spirituel praksis.

​

​

​
Holdet henvender sig til kvinder +23 år og kræver ingen forudgående kendskab til yoga.

Der er højst 8 deltagere på holdet, og med mit terapeutiske ståsted underviser jeg med et særligt fokus på nærvær, omsorg og embodiment. Det er mit største ønske med forløbet at skabe et rum, hvor du føler, at der er plads til alt det, du kommer med.

Har du fysiske skader eller lider du af stress, angst eller andre heldbreds-mæssige udfordringer, er du velkommen til at orientere mig om det på forhånd, så jeg kan hjælpe dig med at tilpasse undervisningen efter dine behov.
​​

Det skal du vide, inden du tilmelder dig